Spune-mi cât de greu este să reziști la brioșa aia care stă pe masa din sufragerie? Înainte să-ți dai seama, te înfrupți dintr-un pachet de 12 brioșe într-o singură ședință. Ei bine, poate că sunt doar eu, dar aici este vorba chiar de aplicațiile de urmărire a greutății. Un tracker de urmărire a greutății face mult mai mult decât să arate doar cât de greu te îngrași? Există IMC, grăsime și atât de multe alte lucruri pe care le fac aplicațiile moderne de urmărire a greutății. Iată câteva dintre cele mai bune aplicații pentru a urmări greutatea pe Android și iOS.
Citește și: 6 cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru a rămâne în formă și a economisi bani
Cele mai bune aplicații de urmărire a greutății
1. Jurnal de greutate & Calculator BMI
Aplicația va fi afișată ca aktiBMI atunci când o instalați pe telefon din anumite motive. Un nume ciudat, dar o aplicație excelentă pentru a vă urmări obiectivele de pierdere sau de creștere în greutate. Vă va ajuta să vă urmăriți greutatea și să calculați BMI folosind intrări manuale. Puteți să vă înregistrați greutatea cu această aplicație și vă afișează intrările pe un grafic care vă oferă o idee decentă despre progresul dvs. în ceea ce privește pierderea / câștigarea în greutate. Odată ce deschideți aplicația, trebuie să introduceți înălțimea, greutatea, DOB, sexul, alegeți metricile și introduceți greutatea țintă. Aceasta poate calcula automat greutatea dorită.
Continuați să adăugați data și ora greutății zilnice/săptămânale. Baza de date este menținută în aplicație, însă, puteți exporta fișierul în memoria telefonului și chiar importa datele din telefon în aplicație. Puteți apoi să partajați baza de date cu stocarea în cloud. Aplicația are o versiune pro (4,99 dolari) care vă permite să înregistrați datele corporale, cum ar fi procentul de mușchi, grăsime și apă, precum și dimensiunea burții, taliei și șoldurilor.
Descărcați AktiBMI: Android | iOS
2. Monitorizează-ți greutatea
Aceasta este cea mai cuprinzătoare aplicație din listă care oferă o analiză detaliată a greutății și a dietei tale. Vă configurați un profil de bază în care alegeți unitățile de greutate, înălțime, energie. Puteți proteja aplicația prin parolă cu un cod PIN. Se integrează cu cântarele inteligente, cum ar fi Garmin, Wahoo Aria, WiT și câteva aplicații de sănătate populare, cum ar fi Google Fit. Monitor Your Weight vă permite să înregistrați automat greutatea cu ajutorul cântarelor inteligente IoT.
Pagina principală de detalii afișează statistici complete. Puteți vedea greutatea dvs. actuală, țintă și punctul de pornire. Urmărește progresul și timpul scurs de la începerea obiectivului. Dacă nu aveți un cântar inteligent, puteți oricând să introduceți datele manual. Puteți șterge orice intrări redundante care pot afecta graficul.
Există suport pentru membrii familiei și profiluri multiple. Aplicația de urmărire inteligentă a greutății va calcula, de asemenea, procentul de grăsime și de apă, aportul caloric necesar pentru a lua în greutate sau a pierde în greutate și indicele BMI. De asemenea, puteți urmări statisticile zilnice, medii și totale în widget-uri. Versiunea pro va costa 0,99 dolari și va debloca sincronizarea în cloud.
Descărcați Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It este o altă aplicație populară de urmărire a greutății. În loc să urmărească doar greutatea, aceasta urmărește, de asemenea, consumul de calorii, macros și nutrienți. Primești un tracker de nutrienți care urmărește cât de multe proteine, carbohidrați și grăsimi consumi într-o zi și creează un grafic săptămânal care îți monitorizează progresul. Trebuie doar să scanați codul de bare și să înregistrați ceea ce mâncați. Puteți vizualiza caloriile consumate și cele rămase pentru ziua respectivă, în funcție de obiectivele dumneavoastră.
Conectați-vă conturile de social media pentru a vă provoca prietenii și pentru a urmări împreună pierderea în greutate și consumul de calorii. În fila Obiective se afișează graficul de urmărire a greutății, care este actualizat de fiecare dată când introduceți greutatea dvs.
Există grupuri de sprijin cu care puteți vorbi și de la care puteți obține ajutor. Lose It vă va sugera alimentele pe baza obiectivelor dvs. și chiar rețete dacă știți cum și vă place să vă gătiți propriile mese. Există planuri de masă verificate de alți utilizatori, astfel încât să știți ce funcționează și ce nu. Planurile de abonament încep de la 9,99 dolari.
Lose It funcționează cu o serie de aplicații de fitness și cântare inteligente de greutate.
Descărcați Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret este o aplicație inteligentă de urmărire a greutății, care îți va oferi informații despre greutatea și obiceiurile tale alimentare. Puteți ține un jurnal care înregistrează aportul caloric zilnic. Pagina de pornire este o cronologie în stil social media care arată ce mănâncă alte persoane. Comunitatea este activă. Puteți să dați like, să comentați și să vă împărtășiți propriul progres cu prietenii. Are obiective de dietă, exerciții fizice și greutate. Urmăriți tabelul nutrițional pentru a afla despre toți nutrienții obligatorii și cât de mult ar trebui să consumați. Îți place să faci exerciții fizice? Există, de asemenea, un jurnal de exerciții fizice. 
Secțiunea Rapoarte prezintă calorii, macros și nutrienți care creează un grafic al carbohidraților, grăsimilor și proteinelor consumate pe parcursul unei săptămâni. De asemenea, vă compară cantitatea totală cu obiectivul pentru o comparație ușoară. Stabiliți un obiectiv de greutate și înregistrați greutatea dvs. în fiecare zi pentru a crea un grafic. FatSecret vine cu o serie de rețete sănătoase din care puteți alege. De asemenea, puteți scana codurile de bare pentru a introduce detalii despre alimente, cum ar fi numele și valorile nutriționale. Primiți memento-uri să mâncați, să beți, să vă antrenați și să înregistrați greutatea.
FatSecret se integrează cu aplicațiile de fitness, dar nu și cu cântarele inteligente de greutate.
Descărcați FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit se conectează cu dispozitivul de urmărire a fitness-ului Mi Band și cu cântarul inteligent Mi Smart Scale pentru a colecta și afișa o serie de măsurători de date în interiorul aplicației. Începeți prin crearea unui profil cu detalii precum vârsta, sexul, greutatea, greutatea și obiectivele de pași zilnici. Apoi puteți utiliza cele două dispozitive inteligente pentru a vă înregistra activitățile zilnice. Nu este nevoie să introduceți nimic manual.
Aveți la dispoziție două funcții de stabilire a obiectivelor: activitate și greutate. Urmărește alergarea în aer liber, banda de alergare, ciclismul în aer liber, înotul, mersul pe jos și multe altele. Totul este introdus automat în aplicația Mi Fit pentru a genera informații despre sănătatea și corpul tău. Puteți activa alertele de activitate, notificarea de trezire și memento-urile de antrenament. Dacă aplicația nu vă recunoaște sportul sau exercițiul, puteți marca activitatea pe Mi Fit și aceasta o va recunoaște data viitoare când o veți face. De asemenea, Mi Band vă monitorizează somnul și pulsul.
Mi Fit este gratuit, dar Mi Band și Smart Scale nu sunt gratuite.
Descărcați Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Nu am vrut să slăbesc, dar, în schimb, aș vrea să adaug puțină carne pe oasele mele. Utilizarea Happy Scale pentru urmărirea zilnică a greutății vă permite să monitorizați cu ușurință progresul cu interfața sa elegantă.
Să spunem că vreau să mă îngraș 5 kg în decurs de o lună. Pot să împart luna în 30 de repere și să mă îngraș cu 0,3 kilograme pe zi prin creșterea aportului caloric. Este cu adevărat mai ușor atunci când vezi fiecare piatră de hotar realizată pe pagina de rezumat. Aveți, de asemenea, tendințe de greutate care arată cât de mult ați câștigat în ultimele 7 zile, 30 de zile și în tot acest timp. Cu sistemul său inteligent de predicție și performanța ta, poți vedea progresul tău în fila de predicții.
Raportul prezintă un grafic săptămânal, lunar și anual trasat cu cifrele dvs. de greutate care arată un model clar al modului în care fluctuează greutatea dvs. De asemenea, este disponibilă o copie de rezervă ușoară și puteți, de asemenea, să vă sincronizați între dispozitive cu Dropbox.
Versiunea deluxe va permite sincronizarea intrărilor cu alte aplicații. Puteți exporta în fișier CSV și, odată ce ați cumpărat-o, o puteți folosi pe toate dispozitivele dvs. pentru 1,99 $.
Descărcați Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers nu este doar o aplicație de urmărire a greutății pentru iOS, ci un program complet de pierdere în greutate, adesea recomandat de medici. Așa este. Nu vrei doar să-ți urmărești greutatea, ci și să faci ceva în legătură cu ea. Înțelege ce alimente trebuie să mănânci și ce trebuie să eviți, conținutul nutrițional al ceea ce mănânci și pregătește un plan de dietă care să se potrivească obiectivelor tale. Găsiți rețete noi într-un catalog puternic de 8000 de rețete, astfel încât să nu vă mai plictisiți niciodată să mâncați sănătos. Scanați mai întâi, mâncați mai târziu este ceea ce se predică.
Sunteți activ? Există un tracker de activitate pentru a urmări ceea ce faci și cât de mult îți aduce beneficii. În cele din urmă, Weight Watchers au gamificat întregul proces, astfel încât atunci când faceți exerciții, mâncați corect și urmăriți greutatea, primiți puncte. Aveți nevoie de ajutor? Vorbiți cu un antrenor adevărat. Îmi place comunitatea. Sunt de susținere și de ajutor.
Planul anual vă va costa 219 dolari. Poate părea un pic cam piperat în comparație cu alte aplicații de urmărire a greutății, dar Weight Watchers nu se compară cu nicio altă aplicație de urmărire a greutății.
Descărcați Weight Watchers: Android | iOS
8. My Diet Coach
Destinată în primul rând femeilor, My Diet Coach este o aplicație de urmărire a greutății și de contorizare a caloriilor. Începeți prin a vă stabili un obiectiv și prin a vă urmări progresul în timp. Aplicația va afișa imagini motivaționale pentru a vă ajuta să rămâneți concentrată. Va trimite, de asemenea, memento-uri regulate. Apoi vin provocările care vă vor ajuta să vă stabiliți mici obiceiuri și să atingeți mai multe obiective de sănătate fără ca voi să știți. De asemenea, ei împărtășesc din când în când sfaturi și trucuri utile.
Aplicația a gamificat întregul proces, astfel încât, atunci când atingeți noi repere, veți primi recompense care vă vor spori încrederea și vă vor motiva să munciți mai mult și să rămâneți fideli obiectivelor și scopurilor dumneavoastră. My Diet Coach este mult mai mult decât o aplicație de urmărire a greutății. Planurile încep de la 1,99 dolari.
Descărcați My Diet Coach: Android | iOS
Aplicații de urmărire a greutății
Monitor My Weight și Lose It sunt bune pentru persoanele care caută o aplicație cuprinzătoare care vă oferă informații detaliate. Weight Watchers sunt excelente pentru cei care doresc totul, inclusiv o comunitate pentru sprijin și un antrenor pentru ajutor. Smart Scale și Happy scale au încorporat suport pentru cântarele inteligente care automatizează procesul de introducere a greutății. Mi Fit este o aplicație de fitness care are grijă de toate activitățile tale fizice.