În timp ce există o mulțime de aplicații pentru pierderea în greutate disponibile pe Play Store, există foarte puține aplicații dedicate creșterii în greutate. Acum, sunt conștient de epidemia globală de obezitate și de modul în care oamenii suferă de probleme legate de greutate și de imaginea corporală. Dar pierderea în greutate nu este singura latură a acestei povești. Există mulți oameni, inclusiv eu, care au nevoie să ia în greutate și nu să o piardă. Căutăm aplicații Android pentru a câștiga în greutate.
Sunt șanse ca tu să cunoști cel puțin un băiat sau o fată care este slabă, nu-i așa? În plus, există o mulțime de oameni care merg la sală în aceste zile și caută în mod activ să câștige masă musculară pentru a arăta mai slab și mai rău. Așadar, iată câteva dintre cele mai bune aplicații Android pentru a lua în greutate în mod sănătos, nu mâncând junk, mâncare procesată sau bând cola.
Să începem.
Aplicații Android pentru a câștiga în greutate
1. Dieta pentru creșterea în greutate
Weight Gain Diet este cea mai simplă aplicație pentru a lua în greutate din lista pe care o veți găsi. Conceptul este simplu. Dezvoltatorul a împărtășit o serie de diete și sfaturi pentru persoanele care sunt subponderale și trebuie să o câștige. Începeți prin a vă calcula IMC-ul sau greutatea ideală în funcție de vârstă, înălțime și sex.
Citește și: Cea mai bună aplicație de urmărire a greutății pentru a rămâne în formă și sănătos
Apoi vei afla ce înseamnă să fii subponderal. În versiunea gratuită a fost partajată o listă de alimente care se știe că cresc sau ajută la creșterea greutății corporale, cum ar fi untul de arahide, porumbul, pastele, fulgii de ovăz și fructele uscate. Autorul a împărtășit, de asemenea, antrenamente pentru a crește în greutate, dar nu toate informațiile sunt corecte. Aceste antrenamente vă vor ajuta să pierdeți excesul de grăsime și să creșteți rezistența. Alergarea pentru prea mult timp poate arde prea multe calorii. Totuși, sunt informații destul de bune.
Versiunea pro, pentru 4,99 dolari, va debloca un plan zilnic de masă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, secțiunea non-vegetă, remedii casnice și chiar mai multe varietăți de alimente. Un loc bun pentru a vă începe călătoria.
Pro:
- Dietă
- Informații despre alimente
- Antrenamente
- Sfaturi
- Yoga
- Grafice
Contra:
- UI este prea fad
- Informații despre exerciții nu sunt în întregime corecte, dar bune
Descărcați dieta de creștere în greutate: Android
2. Creșterea în greutate în 30 de zile
Weight Gain in 30 Days vrea să gamifice întregul proces, provocându-vă să luați în greutate în 30 de zile. Este un mod dovedit de a vă îmbunătăți șansele de a învinge șansele. Începeți prin crearea unui profil și introducerea statisticilor dumneavoastră, cum ar fi sexul, vârsta, greutatea actuală și cea dorită și utilizarea de suplimente.
Aplicația va crea apoi un plan de masă de 30 de zile pentru dvs. în 1 secundă, iar dvs. trebuie doar să îl urmați întocmai. Pe măsură ce începeți să parcurgeți planul zilnic de masă, veți marca zilele și sub-secțiunile ulterioare ca fiind finalizate. Rețineți că planul de 30 de zile este împărțit în 2 părți. Una este programul de antrenament și cealaltă este un plan de dietă. Puteți reseta progresul, vizualiza statisticile și seta memento-uri. Nu există achiziții în aplicație, dar este o aplicație Android solidă pentru a câștiga în greutate.
Pro
- Gratuit
- Gamificare
- UI este bună
- Listă de cumpărături pentru alimente
- Memento-uri pentru dietă & antrenament
Contra:
- Nici unul
Creșterea în greutate în 30 de zile: Android
3. Asistent de urmărire a greutății
Oameni diferiți au nevoi diferite și cu toții suntem motivați de altceva. Weight Track Assistant a fost dezvoltat cu ideea că, dacă introduceți și urmăriți zilnic greutatea dumneavoastră, veți fi motivat. Cu cât câștigi mai mult, cu atât mai mult te ajută să mănânci pentru a câștiga mai mult! Are sens?
Citește și: Cele mai bune aplicații de reamintire a apei pentru smartphone și smartwatch
Introdu-ți statisticile corporale și alte detalii pentru a-ți calcula IMC-ul și a ști dacă ești subponderal și dacă da, cu cât. Ei bine, eu știu că sunt subponderal și nu am nevoie de o aplicație care să-mi spună asta, dar să văd cum acest număr se mișcă mai sus sigur are un efect fiziologic. Știu, există și alte aplicații de sănătate care oferă BMI, dar aici, veți afla și procentul de grăsime, raportul WHR (talie/șold) și multe altele. O aplicație Android complementară pentru a lua în greutate.
Utilizarea aplicației este gratuită, dar este susținută de reclame care pot fi eliminate prin plata a 4,99 dolari, ceea ce este prea mult.
Pro:
- BMI
- WHR
- Obiective pe termen lung
- Măsurători detaliate pentru fiecare parte
Contra:
- Nu există un plan de dietă
- Nici un program de antrenament
Descărcați Weight Track Assistant: Android
4. Planificator de mese de fitness
Dacă sunteți subponderali, atunci există șanse să nu mâncați suficient. De cele mai multe ori, acesta este punctul nevralgic al problemei. Fitness Meal Planner vrea să vă ajute prin stabilirea unui plan de masă pe care îl puteți urma cu ușurință. Introduceți datele dvs. pentru a calcula IMC-ul. Veți afla că sunteți un ectomorf – cineva care este slab și subponderal.
Aplicația îmi recomandă să iau cel puțin 6 mese pe zi. Partea bună este că aplicația m-a întrebat dacă sunt alergic la vreun aliment înainte de a-mi crea planul de masă. UI-ul trece brusc de la fad la intuitiv, cu efecte 3D în timpul derulării. Poți derula în sus și în jos pentru a vedea ce urmează să faci și cât de multe proteine și carbohidrați vei obține din ele.
Există informații foarte detaliate despre program cu privire la cantitatea de nutrienți pe care ar trebui să o consumi și care este obiectivul tău. Planul de bază începe de la 2,99 dolari/lună și vă va permite să editați planurile și să adăugați propriile mese cu 25 de sloturi pentru produse alimentare.
Pro:
- Planuri de mese
- Informații despre program
- Poate fi personalizat
- Reamintiri
- Lista de cumpărături
Contra:
- Model de abonament
Descărcați Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal este probabil cea mai populară și cea mai utilizată aplicație de pe listă. Poți folosi această aplicație versatilă pentru Android pentru a câștiga în greutate sau pentru a pierde în greutate, oricare ar fi calea pe care vrei să o urmezi. MyFitnessPal pretinde că are cel mai mare și mai precis director de alimente din lume și nu mă îndoiesc de acest lucru.
Citește și: 6 cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru a rămâne în formă și a economisi bani
Cumpărați produse alimentare? Folosiți scanerul lor de coduri de bare pentru a afla mai multe despre articolul alimentar. MyFitnessPal împărtășește o mulțime de sfaturi importante despre cum să pregătești mâncarea, să alegi ce să mănânci, cum să pregătești mesele și vine cu contoare de calorii și macro. Cu milioane de oameni la bord, există o mulțime de sprijin și motivație care poate fi găsită aici.
Pro:
- Contoare de calorii & macro-contoare
- Se integrează cu FiBit etc.
- Înregistrare la restaurant
- Rețete și nutrienți
- Cititor de coduri de bare
- Comunitate uriașă pentru asistență
Contra:
- Nici unul
Descărcați MyFitnessPal: Android
6. Alimente bogate în proteine
Proteinele sunt întotdeauna unul dintre cele mai fierbinți subiecte de discuție atunci când te afli în interiorul unei săli de sport. Acestea sunt foarte importante pentru construirea masei musculare, ceea ce este ceea ce ar trebui să ne propunem cu toții. Trebuie să luăm în greutate, dar în mod corect și să ne ferim de prea multă grăsime.
High Protein Foods este o aplicație Android simplă pentru a lua în greutate pentru utilizatorii care doresc să ia în greutate în mod corect, în mod sănătos. Inutil să mai spunem că aplicația se concentrează pe alimentele și mesele care sunt bogate în proteine. O modalitate bună de a vă reîmprospăta cunoștințele despre proteine, dar, în mod ideal, ar trebui să urmăriți o dietă echilibrată care să fie bogată în proteine. Ați înțeles?
Pro:
- Bună pentru cei pasionați de proteine
Contra:
- Lipsesc informații despre dieta generală
Descărcați High Protein Foods: Android
7. Cum să câștigi în greutate
Nimic fantezist despre asta. O aplicație simplă și gratuită care conține câteva imagini cu liste de alimente despre care se știe că cresc în greutate atât la bărbați, cât și la femei. Dacă vă place să țineți evidența a ceea ce mâncați și a modului în care vă antrenați, este o aplicație bună.
Citește și: 5 cele mai bune aplicații de culturism pentru Android care te ajută să te antrenezi
Trebuie doar să știi de ce ai nevoie și să începi. Nu toată lumea are timp să introducă într-o aplicație toate detaliile a ceea ce mănâncă în timpul zilei. Acest lucru poate fi consumator de timp însă există o zicală populară – ceea ce se măsoară se gestionează.
Pro:
- Gratuit
- Listă de alimente pentru a lua în greutate
Contra:
- Nu există BMI
- Fără contor
- Fără tracker
- Acum planuri de antrenament
Descărcați How to Gain Weight: Android
8. Lifesum
Lifesum este o aplicație bine construită care se concentrează pe diferite tipuri de diete populare, cum ar fi keto sau cu conținut ridicat de proteine, în loc să se concentreze doar pe vegetarieni și non-vegetarieni. Vine cu un tracker de greutate, un calculator macro și un jurnal alimentar vast pentru a vă ajuta să înțelegeți ce trebuie să mâncați și de ce. Una dintre cele mai bune aplicații Android pentru a câștiga în greutate, în opinia mea.
Există o mulțime de rețete la bord pentru a vă ajuta să începeți. Întreaga aplicație de creștere în greutate pentru Android a fost concepută pentru a te motiva să o folosești mai mult și cu cât o folosești mai mult, cu atât mai mult ești pe drumul cel bun spre obiectivul tău. Deși există o secțiune dedicată exercițiilor, Lifesum se concentrează mai mult pe urmărirea consumului de alimente. Ceea ce este și mai impresionant este că aplicația vă va ajuta să vă creați obiceiuri sănătoase, ceea ce este ceea ce ar trebui să urmărim până la urmă.
Planul gratuit este limitat în ceea ce privește rețetele alimentare și ceea ce puteți urmări. Versiunea pro începe de la 16,99 dolari/an.
Pro:
- UI bună
- Construirea de obiceiuri
- Urmărire a caloriilor, macro
- Planuri variate
Contra:
- Nici unul
Descărcați Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa este antrenorul tău personal mobil. Stabiliți-vă obiectivele și introduceți statisticile corporale, iar Fitpaa va veni cu o dietă și un plan de antrenament pentru dumneavoastră. Te poate ajuta să câștigi în greutate și ne referim la masa musculară și nu la grăsime. Locuiești singur și nu știi să gătești? Fitpaa va trimite mâncare bazată pe dieta creată de tine direct la ușa ta. Există planuri de dietă și pentru indienii din nord și sud. Ce ziceți de asta?
Există planuri de antrenament potrivite atât pentru sala de sport, cât și pentru acasă. Se întâmplă o mulțime de lucruri în această aplicație. Ei au creat aplicația perfectă de însoțire a creșterii în greutate. Fitpaa este complet gratuită și nu există nici achiziții în aplicație. Plătești doar pentru mâncarea livrată la domiciliu/biroul tău.
Pro:
- Antrenament
- Antrenor personal
- Dietă
- Planuri
- Obiective
- Reamintiri
- Livrare de alimente
- Gamificare
Contra:
- Nici unul
Descărcați Fitpaa: Android
Aplicații Android pentru a câștiga în greutate
Există o serie de aplicații Android pentru a câștiga în greutate și, în funcție de nevoile și obiectivele dumneavoastră, puteți alege una sau mai multe dintre acestea. Pentru a fi în siguranță, v-aș sugera să mergeți fie cu MyFitnessPal, fie cu Lifesum. Ambele aplicații au o comunitate foarte activă, se integrează cu multe alte servicii și oferă o valoare mare chiar și în planul gratuit, cu o serie de calculatoare și o bibliotecă extinsă de alimente.